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Comment vos finances vous empêchent de garder la ligne

perdre 10 kg en 1 mois

 

Argent et kilos intimement liés

 

 

 

 

 Je vous vois venir : quel est le rapport entre mes problèmes d’argent et le fait que je n’arrive pas à garder la ligne ? Et pourtant ! Vos finances pourraient bien être la raison pour laquelle vous ne parvenez pas à perdre vos kilos en trop et votre surpoids.

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1 - L'argent une source de stress

 

Selon Credit Sesame, 82 % de la population d’endettés sont trop stressés. En effet, le manque d’argent peut avoir un impact sur notre sécurité, notre indépendance, notre poids et même notre survie.

 

Il n’est pas nécessaire d’être dans une condition précaire pour être victime du stress financier. Par exemple, il est possible que notre style de vie ne soit pas adapté à nos revenus.

 

Nous voulons acheter le dernier smartphone, la dernière télé, la dernière voiture de notre concessionnaire préféré. Cela provoque en nous le sentiment que ce n’est jamais assez. 

 

Peut-être avez-vous simplement peur de ne pas pouvoir faire face à une situation inattendue, comme l’éventualité d’une perte d’emploi. Les sources de stress sont donc multiples et peuvent toucher tout type d’individus. De nombreuses études ont démontrées un lien particulier entre l'obésité et les dettes financières. Nous allons étudier ça. 

2 - Un impact sur votre silhouette

 

Parlons un peu biologie ! Le stress libère du cortisol. Ce dernier est le responsable de votre réaction de combat ou de fuite. C’est comme si vous vous retrouviez devant un ours : votre corps vous aide afin d’augmenter vos chances de survie !

 

Cependant, lorsque vous vous inquiétez à longueur de journée de votre état financier, votre niveau de cortisol reste élevé en permanence. Cela provoque ainsi la prise de poids, comme nous allons le voir.

 

Une sensation de faim plus élevée

 

Tout d’abord, le stress provoque des fringales. Vous avez plus envie de manger des sucreries pour compenser et vous sentir mieux. Vos habitudes alimentaires et votre appétit en sont bouleversées. Le sentiment de satieté sera de plus en plus dur à trouver. Aussi votre régime sera plus difficile à tenir !

 

De plus, vous vous retrouvez avec des problèmes de digestion. La consommation d’aliments riches en fibres, qui permettent de vous sentir rassasiés, est plus difficile. Vous avez ainsi tendance à absorber plus de calories.

Une tendance à moins bouger

Avez-vous remarqué qu’en période de stress, vous étiez moins actifs ? Vous avez moins envie de faire du sport, et êtes plus sensibles aux maladies du fait d’un affaiblissement de vos défenses immunitaires.  

 

Cela vient en fait d’un manque de vitalité. En effet, le stress provoque chez nous un pic d’énergie, afin de pouvoir l’utiliser dans une situation d’urgence. Cependant, dans notre cas, cette énergie est gaspillée. Et cette énergie gaspillée freine votre perte de poids. 

 

Même si vous vous forcez à faire de l’exercice, de l'activité physique, du cardio par exemple vous aurez une récupération plus lente, ce qui affectera vos prochaines séances, ainsi qu’un risque plus élevé de blessures. Vous allez bruler moins de calories, et même si votre apport calorique est constant, le résultat sera moins convaincant. Votre métabolisme ne sera pas plus élevé, alors que c'est le but recherché! C’est pourquoi il vaut mieux prévenir le stress plutôt que de continuer à vivre avec !

argent femme stressé
ARGENT femmes stressées

3- Quelques conseils pour gérer vos finances et donc garder la ligne

 

 

Comment éviter cela ?

D’abord, la première chose à faire pour reprendre le contrôle de vos finances est de déterminer comment vous utilisez votre argent au quotidien. En effet, si l’on ne fait pas attention, on peut dépenser en excès, sans nous en rendre compte. Ce qui fait qu’on se retrouve à court en fin de mois.

 

Prenez conscience de vos dépenses quotidiennes

 

Je vais vous partager une astuce que j’utilise personnellement. Faites vos achats en espèces. 

 

Cela a l’air peut-être idiot, mais avoir quelque chose de physique me donne la sensation de vraiment dépenser. Plutôt que de taper des chiffres sur une machine, sortez votre porte-monnaie !

 

Notez vos dépenses chaque jour sur un carnet prévu à cet effet. Vous aurez alors une meilleure idée de ce que vous consommez. Vous y réfléchirez à deux fois avant d’aller dîner dans ce restaurant !

 

Établissez un budget

Définissez-vous une limite dans vos dépenses. Dans une société qui pousse constamment à la consommation, j’ai parfaitement conscience de la difficulté que cela représente. Il faudra vous armer de beaucoup de discipline. 

 

Si vous le pouvez, motivez-vous avec une autre personne ! Partagez chacun vos objectifs et faites le compte chaque semaine avec votre partenaire. Vous aurez alors davantage de ténacité pour rester fidèle à ce que vous avez décidé.

 

Déterminez les frais dont vous pouvez vous passer. Peut-être n’avez-vous pas besoin de cette nouvelle télévision. Ou peut-être pouvez-vous vous arrêter de dépenser dans la malbouffe (vous faites d’une pierre deux coups !). 

 

Soyez réalistes. Si vous déboursiez 600 € en courses par mois jusqu’à maintenant, ne cherchez pas à réduire tout de suite à 200 €. Il faut à tout prix que vous évitiez le sentiment d’échec, ce qui ne ferait que rajouter à votre stress.

 

Si vous le pouvez, établissez un fond d’urgence pour faire face sereinement aux imprévus.

 

 

Le stress financier est une situation qui est susceptible de toucher une grande majorité de la population. Il impacte votre silhouette en perturbant votre digestion et en vous poussant à manger des sucreries (en plus d’avoir un effet néfaste pour votre santé !).

 

Appliquez un des conseils aujourd’hui pour y voir plus clair sur l’état de vos finances tout en gardant la ligne. Si vous souhaitez aller plus en détail, je serai ravi d’en discuter avec vous ! Et si vous voulez gagner de l'argent et en économisez vous avez la formation CASH EXPRESS ICI 

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