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Hello c'est max coach minceur
aujourd'hui
on se retrouve pour voir qu'il faut rester zen pour mincir
Ihelou ces masses coach minceur
aujourd'hui en voir le régime off la
nouvelle méthode pour vont fondre vide
parfait mais est ce vraiment sans danger
qu'on perde trois à quatre kilos en une
semaine c'est la promesse de ce régime
express
abbas 2 donc je vais vous expliquer ce
que ce régime et je vous mettre en garde
contre une diète trop stricte et une
perte de poids trop rapide l'oeuf c'est
vraiment un super éléments outre la
flopée de bons nutriments qui renferme
donc à vitamine b12 vitamine d du
phosphore de l'yonne et de la lutéine il
apporte un max de protéine dite de haute
valeur biologique à car composée des
huit acides aminés essentiels c'est à
dire que le corps ne sait pas fabriquer
et qui doivent être apportés par
l'alimentation
en pratique 2e apport 13 g de protéines
environ 20 % du besoin journalier chez
une femme et sont équivalents à 100 g de
viande c'est à dire un petit steak
cette densité protéique le rend
particulièrement rassasiant déguster un
oeuf dur ou à la coque ou petit déjeuner
bien meilleur pour la santé pour la
ligne que des tartines à la confiture ou
des céréales au miel car cela évite de
ressentir cette fringale typique qui se
déclenche vers 11 heures et qui pousse à
se jeter sur l'impôt sur n'importe quoi
de cras ou de sucre et l'oeuf est
l'aliment star des régimes pas étonnant
donc que les nutritionnistes le hisse en
tête des aliments parfait quand on
surveille sa ligne
car outre sa richesse en protéines qui
préserve les muscles il est peu
calorique notamment jean michel cohen
qui dans son dernier livre la méthode
cohen en fait à l'immense star de son
régime express avant de suivre ce régime
très strict l'auteur insiste sur quatre
points que le régime off agit comme un
starter c'est en fait une séquence de
régime très rapides que les membres du
programme savoir m'écrire ont baptisé
ainsi cette formule express qui a pour
but de faire perdre environ 3 à 4 kilos
en une semaine c'est intègre un
protocole d'amaigrissement globale sous
peine dure une prise de poids
automatique
2 le suivi doit se faire dans les règles
cette formule dix minutes
environ 10 à 15 % la dépense d'énergie
qu'un organisme s'adapte pour résister
aux effets du régime
voilà pourquoi il est nécessaire de
suivre le programme à la lettre et ne
doit pas s'arrêter juste à la séquence
de régimes rapides 3 le régime doit être
de courte durée il est raisonnable de
limiter cette phase strictement à huit
jours quitte à le répéter tous les deux
ou trois mois pour éviter la fatigue il
peut être préférable d'ajouter dépoli
vitamines en pharmacie tri si besoin un
ou deux comprimés de potassium surtout
chez les personnes qui seraient en
déficit il ya des contradictions des
personnes ayons du diabète ou en phase
de grossesse les personnes souffrant de
compulsion alimentaire des troubles
sévères du rythme cardiaque une atteinte
au foie ouvre donc une journée type du
régime off et regarder de plus près il
n'y a pas grand chose à manger
il faut être sacrément motivé pour
suivre une telle monodiète même de
courte durée de précision le docteur
cohen seuils de bois dans la journée
deux litres d'eau de préférence
minérales et de consommer en cas de fin
les légumes qui ont servi à la
préparation du bouillon le petit
déjeuner se compose d'un kit du café de
thé aux infusions inventé deux ou trois
blancs sans jaune et un laitage à 0%
le déjeuner deux ou trois blancs d'oeuf
+19 entier avec le jaune un bouillon de
légumes à volonté un laitage à 0% 250
millilitres d'eau avec un jeu titre et
le dîner bleu ou trois blancs 2 +19
entier avec le jaune un bouillon de
légumes à volonté un laitage à 0% et 250
mille litres d'eau avec un jus de citron
malheureusement il ya beaucoup de
critiques sous deux nutritionnistes
interroge ce régime qu'ils estiment trop
draconien indeed éthicienne se dit même
choqué que l'on puisse encore proposé de
nos jours un régime aussi stricte même
de courte durée avec si peu de calories
à se mettre sous la dent chaque jour
c'est intenable
et c'est la porte ouverte craquage et à
l'effet yoyo en outre ce type d'origine
n'est plus dans l'air du temps
aujourd'hui les programmes minceur sont
plus consistants afin d'éviter la prise
de poids à l'arrêt et la majorité des
femmes recherchent désormais des
programmes minceur qui ne met pas en
danger la santé moi même en tant
qu'expert minceur j'estime qu'en effet
cette forme de régime mais plus très en
vogue c'est un régime hyperprotéiné en
format quasi diète sur une semaine ce
régime peuvent fait à la fois très
difficile à suivre et comporte des
risques à court terme pour les reins si
la consommation d'eau et bat suivi il y
à un risque aussi des perturbations de
reprise de poids voire une perte totale
de sensation de faim lors du retour à la
normale ont une semaine à moins de 400
calories par jour avec uniquement des
protéines autant faire un jeune de toute
façon vouloir faire perd 3 à 4 kg par
semaine est une aberration
notre corps n'est pas une machine ce
n'est pas possible d'obtenir une perte
uniquement sur la masse grasse
l'organisme n'est pas capable de
déstocker autant de graisse en une
semaine et ce n'est pas ainsi avec un
régime strict sens inverse un plaisir
que tu obtiendras des résultats durables
cela peut même déclencher des
compulsions alimentaires et autres
troubles du comportement alimentaire
voilà j'espère que tu en sais plus sur
le régime off j'espère que c'est pas
dissuadé de le faire tout ce qu'ils
veulent mais 50 meilleurs conseils
minceur c'est disponible sur le site
fatah coaching point info je vous dis à
bientôt pour une prochaine vidéo c'était
mascouche minceur bail
n'hésite pas à me laisser tes questions
en commentaire j'essaierai d'y répondre
le mieux possible
voilà je te remercie je te dis à bientôt
pour une nouvelle vidéo
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