Les oeufs pour mincir ?
Conseil minceur
Les oeufs font ils grossir?
Les oeufs font ils grossirt?:
Conseil nutriton: Connaissez vous la magie des oeufs ? Saviez-vous qu'un œuf contient tous les nutriments nécessaires pour changer une seule cellule en un poussin "vivant" ?!
Contrairement à ce que l'on croit, les oeufs contiennet de bonnes graisses comme les Omega 3, de Vitamines de qualité (A, B2, B5, B6, B9, B12, D, E, K fer, phosphore et zinc et oui rien que ça ), Ils contiennent également de précieux pigments antioxydants (lutéine et zéaxanthine, très utiles pour la fonction rétinienne et donc pour prévenir la dégénérescence maculaire liée à l'âge ou DMLA) et ils apportent tous les acides aminés essentiels (cela en fait la protéine la plus complète pour nous) !
Choisissez de préférence des œufs biologiques (code 0) ou provenant d'une petite ferme locale,les poules bénéficiant d'une alimentation naturelle sont nourries avec des graines de lin, lesquelles contiennent beaucoup d'oméga-3.
Alors si possible, préférez les œufs « bio » car ils apportent 5 fois plus d'oméga-3 que les œufs industriels...
N'ayez surtout pas peur d'avoir trop de cholestérol en mangeant des œufs. C'est une idee reçue.
Le cholestérol sanguin n'a rien à voir avec le cholestérol provenant d'un seul aliment, et heureusement.
80 % du cholestérol dans votre sang est fabriqué par votre foie.
Le mauvais cholestérol provient de l'alimentation "moderne" et des produits transformés mais certainement pas d'un aliment aussi brut et sain qu'un œuf de poule.
Evitez cependant de cuire le jaune de l’œuf ! (utilisez des cuissons à la coque, mollets ou au plat si vous voulez bénéficier des nombreux bienfaits apportés par le jaune.
La limite conseillée avec des œufs de qualité est de 3 œufs par jours en moyenne. Les œufs ne vous feront JAMAIS grossir si vous ne mangez pas une baguette avec :) Ils sont même idéals pour retrouver la forme et la santé !
Cordialement max coachminceur
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Maxime Roby, Bordeaux • FRANCE
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