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Mincir sans cardio, est-ce possible ?
Hello c'est max coach minceur
aujourd'hui
on se retrouve pour voir s'il est possible de maigrir sans faire de cardio
Perdre du poids est une activité qui s’impose à nous à un moment donné. Une fois que l’on a pris la décision de perdre du poids, la difficulté à laquelle on fait face est notamment le type d’exercice et d’activité à pratiquer pour perdre du poids. Comme beaucoup d’autres personnes, vous n’aimez pas le cardio ? Ne vous inquiétez pas ! Il est tout de même possible de perdre du poids sans passer par le cardio. Voici pour vous les autres exercices physiques que vous pouvez pratiquer pour mincir.
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Faites de la musculation pour perdre du poids
Si vous voulez mincir sans pratiquer le cardio dans votre processus d’amincissement, vous pouvez toujours opter pour la musculation. En effet, lorsque vous vous la pratiquez régulièrement, et suivant une intensité, la musculation devient un excellent moyen pour mincir. En pratiquant de la musculation, vous développez vos métabolismes de base, vos muscles utilisent de l’énergie, vous permettant ainsi de développer votre masse musculaire.
Et plus vous développerez votre masse musculaire, plus vous brûlerez des calories durant la journée, même au repos. La musculation est une méthode parfaite pour éliminer les graisses inutiles tout en tonifiant vos muscles.
Mincir sans cardio : l’alimentation est la solution
Vous ne voulez pas pratiquer du cardio, ni de sport pour mincir, vous pouvez donc choisir de mincir par l’alimentation. Indifféremment des métabolismes, on prend très souvent le poids suite à une mauvaise alimentation, qui est très souvent superflue en tous points. Pour maigrir sans faire de cardio, vous devez donc avoir une alimentation saine et équilibrée, en évitant les produits de l’industrie agroalimentaire. Vous devez notamment réduire dans votre alimentation le taux de matières grasses.
Aussi, pour mincir par l’alimentation vous devez avoir une alimentation hypocalorique, c’est-à-dire que vous devez consommer moins de calories que ce que vous dépensez en une journée. Enfin, vous devez absolument avoir une alimentation de qualité, en consommant les macronutriments en quantité requise pour maintenir votre poids.
Mincir grâce au HIIT
Vous pouvez obtenir les mêmes résultats, en termes de minceur, que le cardio en faisant quelques minutes de HIIT par jours. Le HIIT pour Hight intensity Interval training, est une activité physique qui vous permet d’enchaîner des périodes d’efforts intenses avec des moments de récupération. Cet exercice intense est moins contraignant que le cardio vous permet de perdre du poids plus rapidement et avec moins de temps.
Le HIIT vous emmène à optimiser votre dépense calorique quotidienne et même après l’effort, votre organisme continue de brûler des calories pour votre bonheur. De plus, vous pouvez associer cet exercice à votre musculation journalière ou à un exercice physique de votre choix pour de meilleurs résultats.
Comme vous l’aurez noté, il est tout à fait possible de mincir sans cardio. Pour cela, vous devez tout simplement opter pour la musculation, pour une meilleure alimentation ou encore pour un exercice physique moins contraignant. Peu importe le cas, vous ne devez pas être réticent à l’effort, car pour votre santé, il est toujours recommandé de pratiquer une activité physique.
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