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Gestion des conflits de couple pour éviter la prise de poids ?
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aujourd'hui
on se retrouve pour savoir gérer les conflits de couple pour éviter la prise de poids
Les disputes de couples n’ont pas seulement une incidence morale. Il semble en effet que les conflits conjugaux ont des répercussions négatives sur le poids.
C’est ce qu’indique une étude de chercheurs de l’Université Laval, au Canada. Ils ont ainsi établi un lien entre les disputes au sein d’un couple et la prise de poids, particulièrement chez les femmes.
Pour en arriver à cette conclusion, 80 couples ont fait l’objet d’une étude. Ils ont été soumis à des questionnaires où chacun devait indiquer ce qu’il voulait que l’autre change. Des disputes ont éclaté lors des échanges. Par la suite, les participants étaient invités à manger autour d’un plat sucré. Les scientifiques ont alors constaté que les quantités de nourritures consommées par les femmes étaient plus importantes.
Un professeur de la même université soutient ainsi que plus la personne, en l’occurrence la femme, se dispute avec son conjoint quotidiennement, plus le risque qu’elle prenne du poids est élevé. Ces faits sont appuyés par une autre étude américaine, qui démontre qu’un excès de querelles avec son partenaire facilite la prise de poids. Des chercheurs de l'université de l'Etat de l'Ohio mettent donc en garde les couples qui ont tendance à multiplier les conflits.
conflits de couple et prise de poids
C'est ainsi que la perte de poids est censée fonctionner: vous perdez beaucoup de kilos, vous vous sentez bien et votre partenaire est plus amoureux de vous que jamais. Mais ce qui se passe vraiment est très différent si votre homme continue de manger et de boire ce qu'il veut et qu'il n'est pas allé au gymnase depuis des mois. Dans ce cas, il est compliqué de mettre fin au bras de fer entre votre nouveau mode de vie sain et son mode de vie moins sain.
Le stress lié aux conflits facilite le stockage des graisses et donc la prise de poids
Jan Kiecold-Glaser, chercheur ayant participé à l’étude, souligne qu’après le repas, les couples concernés sont plus susceptibles d’avoir des niveaux plus importants d'insuline. Cela contribue à faciliter le fait de stocker les graisses, ainsi que de provoquer des pics de triglycérides, un type de lipides. Ces faits confirment une étude antérieure suggérant que les femmes, plus sujettes au stress par les disputes avec leur partenaire, ralentissent leur métabolisme. Ainsi, elles consument en moyenne 100 calories en moins quotidiennement.
Les scènes de ménage ne sont par ailleurs pas uniquement mauvaises pour la silhouette. Elles sont aussi néfastes pour le cœur, d’après une étude de l'université d'Utah. Une bonne raison d'éviter les conflits et d’adopter un état d’esprit positif avec sa moitié.
Quelles sont les voies possibles entre une mauvaise relation et une prise de poids continue? L'un des moyens est l'effet physiologique d'un stress constant sur les systèmes corporels qui peut rendre les gens plus susceptibles de prendre du poids. Être chroniquement malheureux dans votre relation la plus proche peut également vous amener à vous sentir plus négativement à propos de votre vie en général, ce qui peut vous conduire à vous sentir déprimé et dépassé. Non seulement votre corps fonctionne à moins de sa capacité maximale, mais vous serez plus susceptible de vous tourner vers la nourriture pour trouver du réconfort. Des recherches sur des personnes mal mariées montrent qu'elles ont tendance à opter pour des «aliments réconfortants» riches en graisses et en glucides pour réduire leur stress et leur anxiété.. Ces aliments riches en calories peuvent aider les gens à se sentir mieux à ce moment-là, mais à long terme, ils ne feront que les exposer davantage à un gain de poids supplémentaire.
Comment gérer les conflits pour éviter la prise de poids
Il existe des solutions pour limiter les conflits amoureux et mieux les gérer lorsqu’ils surviennent :
Il faut considérer la dispute comme quelque chose qui va redonner vie au couple. Toute relation amoureuse implique des disputes. Il convient alors de faire de ces moments une soupape permettant de communiquer ses désirs, ses envies, etc.
Lorsque la dispute survient, il est important qu'elle permette d’apporter des solutions, et non finir en règlement de comptes. Celui-ci ne servira qu’à laisser l’autre avec un sentiment de frustration et de colère envers son conjoint.
Garder son calme, et exprimer sa divergence de point de vue de manière posée. Il ne faut pas vouloir à tout prix trouver une solution à tout si l’autre partenaire indique une difficulté, souvent source de la dispute.
Privilégier le « je » plutôt que le « tu » (« Je me sens incompris » plutôt que « tu ne me comprends jamais »). Le poids des mots a beaucoup d’importance, en particulier lorsqu’on communique avec son conjoint. De même, il faut aussi savoir reconnaître ses torts et s'excuser si c’est nécessaire.
Communiquer sans sarcasme culpabilisant, en écoutant et en laissant l’autre répondre. Cette attitude permet de calmer les tensions et de renouer les liens.
De plus Selon une nouvelle étude, les couples qui essaient de perdre du poids pourraient mettre leur relation sous tension en utilisant des stratégies inappropriées pour atteindre leurs objectifs de perte de poids
Faire appel à un professionnel pour la gestion de couple pour éviter la prise de poids
Il peut être utile de consulter un spécialiste dans l’optique de régler ses problèmes de couple. Le thérapeute de couple et le conseiller conjugal existent pour cette raison. La différence entre les deux est que le premier recherche en profondeur la source du problème, afin de le désamorcer. Le second s’apparente plutôt à un coach, qui n’approfondit pas les choses, mais apporte toutefois des solutions et des outils pour que le couple appréhende mieux son quotidien.
Ainsi, dès les premiers signes de tensions au niveau de la relation, il est conseillé de consulter. En effet, il vaut mieux s’y prendre tôt lorsque les divergences ne sont pas trop importantes, et pour redonner plus rapidement au couple une seconde vie.
Pour les conflits de couple, j'ai 3 amies dont leur couple a été sauvée, et elles vivent maintenant en parfaite harmonie avec leur conjoint grace à cette méthode
Être suivi par un professionnel pour gérer son poids
D’autre part, il est aussi utile de consulter un professionnel du poids, qui pourra assurer le rôle de coach minceur. Celui-ci est formé pour apporter de bons conseils suivant votre objectif : prendre du poids, en perdre, garder la ligne, etc. Un professionnel dispose d’une expertise au niveau alimentation, et saura vous indiquer les bonnes habitudes à prendre au quotidien. Cela passe par exemple par les bons aliments à consommer, quand, en quelle quantité, etc. Vous pouvez me poser les questions que vous vous posez
Max coachmiceur
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